篇一：中小学生睡眠时间标准
小学生睡眠时间标准
小学生的睡眠时间应该在十个小时左右，睡觉最佳的时间为九点到九点半之间，如果生活不规律可以导致失眠、影响学习，可根据失眠的原因吃以下几类水果有助于睡眠。具体如下：
1、如果经常失眠多梦、易惊醒、注意力不集中等症状，可以吃火龙果、桂圆肉、猕猴桃、葡萄等具有安定促睡眠的功效。
2、如果经常心烦意乱、不能入睡、上课瞌睡等，可以多吃山竹、香蕉、苹果、大枣等，这些水果中含有丰富的碳水化合物，能够有效的补充身体所需的营养，山竹可以清心降火，缓解焦躁的问题，同时香蕉含有多种微量元素钾和镁，可以使身体肌肉得到放松、消除身体疲劳，解除忧郁的精神状态，镇静助眠。
3、除水果外，还可以吃一些坚果，果脯类的食物，如可以吃花生、瓜子仁、莲子肉、腰果等，可以缓解健忘，心悸、整夜失眠、倦怠乏力的症状。
水果可以帮助睡眠，并且为孩子身体成长起到一定作用，但是身体因为其他疾病引起的失眠等症状，需要及时就医，以免延误治疗。
篇二：中小学生睡眠时间标准
北京教育教学研究学校发展|25第42卷第2期2021年4月重点,任务清晰醒目，在很大程度上帮助家长明评价模式，最终确定评选的结果。通过评审，有确了学习内容和达成目标,有效地辅助家长对子的孩子可能获得一个学科的“年级抗疫小达人”
女进行管理和监督，成为家长指导孩子的重要工称号，有的孩子可能获得两个或多个“年级抗疫具。此表月初时与教学任务同时下发给学生，一
小达人称号”，孩子们参与其中，真真切切地体验个月里,学生通过自评，朝向既定目标努力，随时好习惯养成的过程和所带来的成就感，激发自己调整自己的学习状态。家长负责监督，提醒和帮积极向上的学习态度。助学生养成良好习惯，教师通过学科定期反馈完创新多学科整合模式推进了线上家校共育成情况，指导和提醒孩子、家长们孩子的学习状工作的开展，在疫情期间发挥了重要的作用。孩态。到月末时，学生通过自己的实际情况选择已子们的坚持与努力，家长的欣慰与激动，老师的完成的既定目标，自主申报学科小达人,根据任赞许与幸福，得益于多学科整合扎实而有效的逐务的表单的指引，在一个月的期间内按学科任务步落实。多学科整合工作的推进，使孩子们在收认真坚持完成任务，就可以参加年级学科“抗疫获中成长，提升了的家校教育的温度和深度！小达人”的月评选，家长根据一个月来学生的表(责任编辑：刘胡权）现进行鉴定，教师进行最终的审核，三层把关的m小学生每天睡眠时间应达到10小时！教育部发布《关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知》近日，教育部官网公布《教育部办公厅关于《通知》提出，要指导家长和学生制订作息进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知》，明
时间表，合理确定学生就寝时间，小学生一般不确学生睡眠时间要求。晚于21:20,初中生一般不晚于22:00,高中生一《通知》指出，睡眠对促进中小学生大脑发般不晚于23:00。个别学生经努力到就寝时间育、骨骼生长、视力保护、身心健康和提高学习能仍未完成作业的，应按时就寝不熬夜3各地教育力与效率至关重要。各地各校要通过多种途径部门要会同相关部门切实加强对线上培训网课加强宣传教育，大力普及科学睡眠知识。平台、网络游戏的规范管理，采取技术手段加强《通知》明确，根据不同年龄段学生身心发网课平台和网络游戏的监管，确保线上直播类培展特点，小学生每天睡眠时间应达到10小时，初训结束时间不得晚于21:00,每日22:00到次曰中生应达到9小时，高中生应达到8小时。省级8:00不得为未成年人提供游戏服务。教师要做教育行政部门要结合实际统筹安排学校作息时好家校沟通，形成育人合力，指导提高学生睡眠间。小学上午上课时间一般不早于8:20,中学质量。一般不早于8:00;合理安排课间休息和下午上《通知》要求，要加强学生睡眠监测督导，将课时间，有条件的要保障学生必要的午休时间。学生睡眠状况纳入体质健康监测和教育质量评《通知》强调，防止学业过重挤占学生睡眠价监测体系，纳入日常监督范围和政府履行教育时间。一方面，中小学校要加强作业统筹管理，职责督导评价，设立监督举报电话或网络平台，使小学生在校内基本完成书面作业、中学生在校确保要求落实到位，切实保障学生良好睡眠。内完成大部分书面作业；另一方面，校外培训机(任亚方供稿）构培训结束时间不得晚于20:30，不得以任何形式布置作业。
篇三：中小学生睡眠时间标准
小学生睡眠时间标准
1、小学生需要睡眠10小时才能让大脑及身体有足够的休息时间。
2、正常人的睡眠时间应随年龄需要加以区别，新生儿至少一天要睡眠20小时，婴儿需要14～15小时，学前儿童需要12小时，小学生10小时，中学生9小时，大学生与成人一样需要8小时，老年人因新陈代谢减慢，睡眠需要6～7小时。
3、在夜间，人体各器官都有各自的工作时间段，为了身体能更好地排毒，各器官能更好地休息，最好养成一个良好的生活作息习惯。
4、当睡眠生物钟正常运行时，人的睡眠就处于正常状态，一旦生物钟受到了破坏，就会发生睡眠紊乱的现象，造成睡眠障碍。
5、良好的睡眠习惯是最好在早晨7点左右起床，在晚上10：30睡觉，并做到上床后半小时入睡，夜间最好不醒或最多醒一次，睡眠深，不易受外界干扰而惊醒；没有多梦或噩梦的现象。
篇四：中小学生睡眠时间标准
教育部中小学生作息规范条例
教育部中小学生作息规范条例：
1.学校每天应实行九课制，学生每天有六节课，午休时间不少于1小时；
2.中小学生每天应按时入睡，每天睡眠时间不少于8小时；
3.学校应根据学生年龄特点，安排恰当的休息、娱乐活动，增强学生体质；
4.学校应加强健康教育，增强学生养成良好习惯的意识；
5.要求学校严格执行学生作息规范，确保学生健康成长。
篇五：中小学生睡眠时间标准
教育部新规：加强中?学?睡眠管理！?学?10?时，初中?9?时，?中?8?时。2021-04-0405:55搜狐?刚刚前??，教育部印发了《关于进?步加强中?学?睡眠管理?作的通知》。《通知》明确，根据不同年龄段学???发展特点，?学?每天睡眠时间应达到10?时，初中?应达到9?时，?中?应达到8?时。省级教育?政部门要结合实际统筹安排学校作息时间。?学上午上课时间?般不早于8:20，中学?般不早于8:00；合理安排课间休息和下午上课时间，有条件的要保障学?必要的午休时间。可以说，教育部的这个睡眠管理通知是有科学依据的，科学研究证明：对于新??来说，往往需要14?17个?时的睡眠；婴?需要12?15个?时；学龄前?童（3~5岁）需要10?13个?时；学龄?童（6~13岁）需要9?11个?时的睡眠；?青少年则需要8?10?时的睡眠时间。教育部的这个通知也出得很及时，现在刚好是万物?长的春天时季。俗话说“春困秋乏夏打盹”，季节交替时，?体对睡眠的欲望就会更?。?睡眠对于孩???尤为重要，今天慧姐就和?家分享?下科学的孩?睡眠时间表。01孩?的睡眠时间表对于?体发育状况不同的孩?来说，需要的睡眠时长也是不同的：研究表明，孩?的??70%取决于?母基因，30%取决于后天。在这30%的外在因素中，睡眠对??的影响排名第?，超过运动和饮?，原因就在于睡眠中会分泌出?长激素。下?是专家推荐的睡眠时长标准，只有达标了，孩?才更容易长?。?之所以让孩?睡?觉，也是想让孩?在睡眠中多分泌?长激素。有两个时间段，?长激素的分泌最为旺盛，分别是21:00-1:00，5:00-7:00，错过这两个时间段，等于错过了孩?长?的黄?期。值得注意的是，?长激素?量分泌的前提是，孩?必须处于深度睡眠状态。否则，?长激素的分泌量就会?打折扣，进?影响孩?的??发育。??般在?睡后半?时?1?时，才进?深度睡眠状态。所以建议孩?最好晚上8点半就要躺在床上，第?天7点以后再起床，这样才不会错过?长激素分泌的?峰期。另外，不同年龄孩?，也有各?的正确?睡时间表，这是来?澳?利亚?童研究所的?童睡眠专家HarrietHiscock对各个年龄的孩?的?睡时间的建议：晚上7：30或8：30的睡眠标准，对我们?多数家庭来说，多数情况下难以做到，那么就尽量做到晚上9点吧。毕竟有助于孩?的?体发育和?脑成长，不容?窥哦！02缺乏睡眠对孩?的影响影响??我们都知道，春天是孩?长?的“黄?期”，在3?～5?的那3个?中，??增长值相当于秋季9?
～11?3个???增长值的2～2.5倍。这是因为春天孩?的睡眠时间变长，?长激素分泌更旺盛的缘故。?长激素分泌的多少，是决定孩?能否长?的关键。在晚上12时之后，有?个?长激素的分泌?峰，?处在浅睡眠状态下的孩?则不容易达到这??峰。因此，孩?最好在晚上10时之前?睡，以尽快达到深度睡眠状态。记住：?长激素?量分泌的前提，是在深度睡眠下进?的。伤害?脏?候转换时，很多?母发现孩?睡眠有些反常，夜?睡不踏实，早上叫不起来，?天还?副睡不醒的样?，有些孩?还会出现?欲不振、烦躁不安的现象，实在让家长们烦恼不已。孩?之所以暴躁易怒，完全是睡眠不?的表现。?且越是睡眠不?，他们的情绪就越亢奋，情绪?亢奋，?跳就会加速。如果长期处在亢奋状态的话，难免会出现?些?脏??的疾病。如果放任孩?从?就晚睡，年轻时可能看不出来什么，等到岁数??点，到了各种隐性疾病开始爆发的时期，??管疾病就可能找上来。易?病孩?如果长期晚睡，?体会得不到休息，?法产?能抵抗疾病的免疫因?，从?给病毒、细菌?侵机会。所以，让孩?早早进?睡眠状态，能帮助孩?的?体得到休息，器官得到修复，免疫?得到提?，从?减少患感冒和感染性疾病的可能性。影响孩?的记忆?美国哈佛?学医学院曾进?过?项实验：将28名志愿者随机分为两组，安排第?组两天?夜不能睡觉，?第?组则正常睡眠。在随后进?的测试中，志愿者要浏览并记住?量幻灯?图像。接下来，所有实验者都正常睡眠两个晚上并接受第?次测试，测试内容是在?量图?中找出??在第?次测试中浏览过的图?。实验表明，那些睡眠不规律志愿者的记忆?远远不如正常睡眠的。因此，孩?早睡觉，养成良好的睡眠习惯，会帮助?脑运?畅快，记忆?也好，读书时事半功倍。03牢记孩?的睡眠原则不要等累了才睡很多?母以为孩?玩累了，?然就会乖乖去睡觉了，还省去了艰难的哄睡环节。其实，让孩?玩累了再睡对他们的健康?分不利。有时候孩?玩得过于兴奋，睡眠质量就会下降，即使进?了睡眠状态，但精神活动还在继续，睡眠时也会出现咬?、踢被、尿床等现象，从?影响孩?的?脑与?体发育，严重时还会造成睡眠时间的混乱。不要让孩?陪你熬夜有些?母，??晚上到很晚才睡觉，却整天督促孩?早睡，怪不得孩?说什么也睡不着呢。如果想让孩?早睡觉，那?母最好到了睡觉时间，就能放下??的事情，给孩?讲个晚安故事，让孩?安?地睡着。
如果?母??还有事情没忙完，那也请忍?忍，等到孩?睡熟了，你再起来忙活也不迟。04给孩?提供?些助眠?物这是?条?货，牢记下?这?种助眠?物吧：?奶其成分中含有两种催眠物质，?种是?氨酸，另?种是对?理功能具有调节作?的肽类，可以让?感到全?舒适，有利于解除疲劳并?睡。核桃营养学中也被证明可以改善睡眠质量，孩?睡前具体吃法可以配以?芝?，捣成糊状。柑橘在床头柜上放上?个剥开?或切开的柑橘，吸闻其芳??味，可以镇静中枢神经，帮助?睡。05影响孩?睡眠的两?因素?母是关键有调查显?，超过11点才睡的，发现这些孩?的?母没有?个是早睡的。当孩?看见??还在娱乐、看?机，那么他们也想玩啊、蹦啊，不知不觉就养成了晚睡的习惯。所以到了睡觉的点，??要马上关掉电?产品，等孩?睡了，咱们再刷?机、看书看电视也还有?把时间。作业?定要减下来这次教育部的通知也强调，防?学业过重挤占学?睡眠时间。???，中?学校要加强作业统筹管理，使?学?在校内基本完成书?作业、中学?在校内完成?部分书?作业；另???，校外培训机构培训结束时间不得晚于20:30，不得以任何形式布置作业。1写在后??论??还是孩?，充?的睡眠真的是太重要了。我们都有过这样的体验：在获得?次???甜?舒适的睡眠之后，会感到精神振奋，?情舒畅，甚?整个?天都会劲头??。所以?定要保证孩?的充?睡眠时间。孩?最佳的睡觉时间是晚上8点半，最迟不能超过9点。早上起床的时间最好是7点以后。孩?良好的睡眠习惯是不会?动发展形成的，必须依赖??为他们养成。所以?母们要努?为孩?作好榜样；学校也要为孩?创造能早睡的环境，彻底减少作业量。也希望教育部这?次能真正把这个通知抓落实。真抓实?，落到实处，?不是总是停留在以?件落实?件上。毕竟?多年前就有过类似的?件了。来，?家?起点个赞，为教育部加油！相信这?次?定会落到实处，抓出成效。34岁男?跳进1700°C?炉?杀，现场惨烈视频曝光：成年?的苦，只能?渡?等夫妻分房睡，?等夫妻分床睡，三等夫妻同床睡？你们有多久没抱着睡了？??忘带孙?奶粉,被??打得头破?流，多少??对?母边依赖边抱怨
篇六：中小学生睡眠时间标准
教育部通知：家校合作保证小学生10小时、初中生9小时睡眠时间
教育部近日印发《义务教育学校管理标准》。
《管理标准》明确，增进学生身心健康，家校配合保证每天小学生10小时、初中生9小时睡眠时间。单说一说学生的休息时间，保证孩子充足的休息时间，对于孩子的健康成长，身体发育，性格养成都有重要的影响。其他规定，诸如择校，考试成绩不公布等等，暂且不提。
良好的睡眠是孩子健康的保证
国家出台政策确保中小学生每天充足的睡眠时间，把孩子应有的休息时间还给孩子，这是国家的号召，也是国家意志，希望学校老师及家长能够严格按照要求确保孩子充足的休息时间。
笔者作为一名小学老师，从事低年级语文教学工作。从侧面了解到，基本每一名小学生的休息时间绝对达不到10个小时。究其原因，客观因素、主观因素相结合，都有影响。
从客观因素出发，客观因素包括来自家庭、学校、教师、社会等。
首先，家庭因素诸如,家长下班晚，孩子没人照顾，没人督促约束。
此外，还有家长作息时间不规律，比如从事的工作时间和性质与孩子正常休息时间相反等等，也会对孩子休息产生影响。
同时，有的家长社会应酬比较多，有的甚至带着孩子出没于酒店，KTV等场所，自然影响孩子休息。笔者切身经历，笔者从家长朋友圈看到其23点的时候的状态，此时正带着不到8岁的孩子，在KTV唱歌。第二天，孩子上学就迟到了。
其次，学校的因素在于，学校的作息时间制定的不合理。比如，初中学生必须上早自习(7点30分开始)，有的学生距离学校太远，为了不迟到，起床时间务必提前，自然这也是影响孩子睡眠的因素。
再次，中小学生必须完成老师留的课后作业，虽然小学一、二年级严禁留家庭作业，可是有的地方也会给孩子留很多课后作业，有的作业更是需要家长帮助完成。另外，初中生面对中考，自然也需要做
大量题，也就被大量的课后作业挤占了休息时间。
最后，社会环境上，大部分年轻人、包括成人的作息夜生活丰富。而且中小学价值观，人生观正在形成阶段，更容易受到外部环境的影响，从而忽视休息时间。
主观因素，自然就是中小学生自我因素，不注重养成良好的作息时间，不规律的生活方式等，都影响着其睡眠时间。比如，中学生可能晚上务必玩一会儿手机方可入睡……
良好的睡眠是学习的关键
睡眠不足的危害：
睡眠不足可导致精神不能集中，记忆力、注意力及理解力衰退，学习效率低下，还会影响青少年的机敏度;长期睡眠不足还会导致内分泌、植物神经功能紊乱、心理异常等，这对学生身心健康造成严重影响。
睡眠充足的好处：
充足的睡眠，会使大脑得到充分的休息，记忆力会增强，身体各个部位、器官也能的到很好休息，对于孩子的身体发育，健康成长有重要的作用。
篇七：中小学生睡眠时间标准
明确中?学?睡眠时间?学?每天10?时初中?9?时?中?8?时兰州晚报讯睡眠是肌体复原整合和巩固记忆的重要环节，对促进中?学??脑发育?骼?长、视?保护??健康和提?学习能?与效率?关重要。5?11?，省教育厅发布《关于进?步加强中?学?睡眠管理?作的通知》（简称《通知》），明确?学?每天睡眠时间应达到10?时，初中?应达到9?时，?中?应达到8?时。?学?早晨到校不早于8时《通知》要求，?学?早晨到校时间?般不早于8时，上午上课时间?般不早于8时20分，中学?到校时间?般不早于7时40分，上课时间?般不早于8时。学校不得要求学?提前到校参加统?的教育教学活动，对于个别因家庭特殊情况提前到校学?，学校应提前开门，妥善安置。应合理安排课间休息和下午上课时间，有条件的地?和学校应保障学?必要的午休时间。寄宿制学校要合理安排作息时间，确保学?达到规定睡眠时间要求。《通知》明确，为有效促进学???健康发展，?学?每天睡眠时间应达到10?时，初中?应达到9?时，?中?应达到8?时。中?学校要指导家长和学?，制定学?作息时间表，在保证学?睡眠时间要求前提下，结合学?个体睡眠状况、午休时间等实际，合理确定学?晚上就寝时间，促进学??主管理、规律作息、按时就寝。?学?就寝时间?般不晚于21时20分；初中??般不晚于22时；?中??般不晚于23时。个别学?经努?到就寝时间仍未完成作业的，家长应督促按时就寝不熬夜，确保充?睡眠；教师应有针对性帮助学?分析原因，如有必要可调整作业内容和作业量。校外培训结束不晚于20时30分《通知》指出，校外培训机构必须严格按照审批机关核定的业务范围开展培训活动，培训时间不得和当地中?学校教学时间相冲突，培训结束时间不得晚于20时30分，不得以课前预习、课后巩固、作业练习、微信群打卡等任何形式布置作业。《通知》要求，市（州）、县（市、区）教育局要会同相关部门切实加强对辖区内注册登记或备案的线上培训?课平台、?络游戏的规范管理，采取技术?段进?监管，确保线上直播类培训活动结束时间不得晚于21时，每?22时到次?8时不得为未成年?提供游戏服务。省教育厅指出，各地、各校要把科学睡眠宣传教育纳?课程教学体系、教师培训内容和家校协同育?机制，通过体育与健康课程、?理健康教育、班团队活动、科普讲座以及家长学校、家长会等多种途径，??普及科学睡眠知识，提?教师思想认识，教育学?养成良好睡眠卫?习惯，引导家长重视做好孩?睡眠管理。中?学校要提升课堂教学实效，加强作业统筹管理，严格按照有关规定要求，合理调控学?书?作业总量，指导学?充分利??习课或课后服务时间，使?学?在校内基本完成书?作业，中学?在校内完成?部分书?作业。教师要关注学?上课精神状态，对睡眠不?的，要及时提醒学?并与家长沟通，指导学?统筹?好回家后时间，坚持劳逸结合、适度锻炼，指导家长营造温馨舒适的?活就寝环境。将设?监督举报电话省教育厅强调，各地、各校要?度重视做好中?学?睡眠管理与指导?作，将学?睡眠状况纳?学?体质健康监测和教育质量评价监测体系，充分利?现代信息技术?段，提?学?睡眠管理的科学性、针对性和实效性。各地教育督导部门要把学?睡眠管理?作纳??常监督范围和政府履?教育职责督导评价。要设?监督举报电话或?络平台，畅通家长反映问题和意见渠道，及时改进相关?作，确保要求落实到位，切实保障学?良好睡眠，促进学???健康。兰州?报社全媒体记者
张鹏伟作者：张鹏伟
篇八：中小学生睡眠时间标准
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导语】“减负令”对学?睡眠时间也有明确要求，家庭要保证?学?每天睡眠时间不少于10个?时，初中?不少于9个?时，?中阶段学?不少于8个?时。更多相关内容请关注?忧考教育频道！【篇?】确保?学?每天睡眠10个?时 提升孩?睡眠质量的?法： 第?，培养按时睡觉的好习惯 孩?睡觉前半?时或??时不能玩得过于兴奋，家长也不能过分逗孩?，可以睡前阅读，尽量让孩?安静下来。养成睡前规律有助于引导孩?形成?睡?理暗?，如睡前洗澡、喝奶、刷?、讲1个故事，然后关灯睡觉。需要注意的是，?旦规则形成，不应轻易改变。 第?，识别孩?睡觉信号 孩?想睡觉时会揉眼睛、拉?朵、发呆，这时?母助把?，孩?很容易快速?睡。此外，婴幼?夜醒?较常见，这是正常的。当孩?睡觉时突然哭闹，不要过于迅速地作出反应，可以先等?分钟，?多数孩?晚上醒来?分钟后?会?然?睡。如孩?不停哭闹，可以找?种家长和孩?均能接受的恰当安抚?式，例如使?安抚奶嘴等。 第三，?睡过程在床上完成 当孩?困乏但还在清醒状态下，应把他放到床上让他学习???睡。?旦学会??独??睡，当孩?晚上?然醒来时，他同样也会??重新?睡，?不会哭闹。 第四，适度的户外运动 想让孩?睡得好，?定要合理安排其?天的活动，让他们玩得?兴?些，只有累了晚上才会睡得?甜。【篇?】确保?学?每天睡眠10个?时 家庭对孩?的成长?关重要。家长应当了解科学?眼护眼知识，以?作则，带动和帮助孩?养成良好?眼习惯，尽可能提供良好的居家视觉环境。0-6岁是孩?视觉发育的关键期，家长应当尤其重视孩?早期视?保护与健康，及时预防和控制近视的发?与发展。 增加户外活动和锻炼。让孩?到户外阳光下度过更多时间，能够有效预防和控制近视。要营造良好的家庭体育运动氛围，积极引导孩?进?户外活动或体育锻炼，使其在家时每天接触户外?然光的时间达60分钟以上。已患近视的孩?应进?步增加户外活动时间，延缓近视发展。?励?持孩?参加各种形式的体育活动，督促孩?认真完成寒暑假体育作业，使其掌握1-2项体育运动技能，引导孩?养成终?锻炼习惯。 控制电?产品使?。家长陪伴孩?时应尽量减少使?电?产品，尤其在寒暑假期间更要提醒孩?减少电?产品使?时间。有意识地控制孩?特别是学龄前?童使?电?产品，?学习?的的电?产品使?单次不宜超过15分钟，每天累计不宜超过1?时。使?电?产品学习30-40分钟后，应休息远眺放松10分钟以上，年龄越?，连续使?电?产品的时间应越短。 减轻课外学习负担。配合学校切实减轻孩?负担，不要盲?参加课外培训、跟风报班，应根据孩?兴趣爱好合理选择，避免学校减负、家庭增负，额外增加孩?眼睛负担。 避免不良?眼?为。引导孩?不在?路时、吃饭时、卧床时、晃动的车厢内、光线暗弱或阳光直射等情况下看书或使?电?产品，避免长时间?不转睛地?眼。监督并随时纠正孩?不良读写姿势，应保持“?尺、?拳、??”，即眼睛与书本距离应约为?尺、胸前与课桌距离应约为?拳、握笔的?指与笔尖距离应约为??，读写连续?眼时间不宜超过40分钟。 保障睡眠和营养。保障孩?睡眠时间，确保?学?每天?少睡眠10个?时、初中?9个?时、?中阶段学?8个?时。督促孩?每天坚持午休。让孩?多吃鱼类、?果、绿?蔬菜等有益于视?健康的营养膳?。 做到早发现早?预。改变“重治轻防”观念，经常关注家庭室内照明状况，注重培养孩?的良好?眼卫?习惯。掌握孩?的眼睛发育和视?健康状况，随时关注孩?视?异常迹象，了解到孩?出现需要坐到教室前排才能看清?板、看电视时凑近屏幕、抱怨头痛或眼睛疲劳、经常揉眼睛等迹象时，及时带其到眼科医疗机构检查。遵从医嘱进?科学的?预和近视矫治，尽量在眼科医疗机构验光，避免不正确的矫治?法导致近视程度加重。 减轻学?学业负担。严格依据国家课程?案和课程标准组织安排教学活动，严格按照“零起点”正常教学，进?步落实减负提质相关要求，注重提?课堂教学效益，不得随意增减课时、改变难度、调整进度。强化年级组和学科组对作业数量、时间和内容的统筹管理。?学??年级不布置书?家庭作业，三?六年级书?家庭作业完成时间不得超过60分钟，初中不得超过90分钟，?中阶段也要合理安排作业时间。寄宿制学校要缩短学?晚上学习时间。科学布置作业，提?作业设计质量，促进学?完成好基础性作业，强化实践性作业，减少机械、重复训练，不得使学?作业演变为家长作业。
加强考试管理。全?推进义务教育学校免试就近?学全覆盖。坚决控制义务教育阶段校内统?考试次数，?学??年级每学期不得超过1次，其他年级每学期不得超过2次。严禁以任何形式、?式公布学?考试成绩和排名；严禁以各类竞赛获奖证书、学科竞赛成绩或考级证明等作为招??学依据；严禁以各种名义组织考试选拔学?。 改善视觉环境。改善教学设施和条件，?励采购符合标准的可调节课桌椅和坐姿矫正器，为学?提供符合?眼卫?要求的学习环境，严格按照《中?学校教室采光和照明卫?标准》、《中?学校普通教室照明设计安装卫?要求》，落实教室、宿舍、图书馆（阅览室）等采光和照明要求，使?利于视?健康的照明设备。根据学?座位视?、教室采光照明状况和学?视?变化情况，每?调整学?座位，每学期对学?课桌椅?度进?个性化调整，使其适应学??长发育变化。 坚持眼保健操等护眼措施。中?学校要严格组织全体学?每天上下午各做1次眼保健操，班主任教师要加强引导和监督，认真执?眼保健操流程，做眼保健操之前提醒学?注意保持?部清洁卫?。教师要教会学?正确掌握执笔姿势，督促学?读写时坐姿端正，监督并随时纠正学?不良读写姿势，提醒学?遵守“?尺、?拳、??”要求。教师发现学?出现看不清?板、经常揉眼睛等迹象时，要了解其视?情况并及时与家长沟通。 强化户外体育锻炼。强化体育课和课外锻炼，确保中?学?在校时每天1?时以上体育活动时间。严格落实国家体育与健康课程标准，确保?学??年级每周4课时，三?六年级和初中每周3课时，?中阶段每周2课时的基本课时要求。中?学校每天安排30分钟?课间阳光体育活动。按照动静结合、视近与视远交替的原则，有序组织和督促学?在课间时到室外活动或远眺，防?学?持续疲劳?眼。全?实施寒暑假学?体育家庭作业制度，督促检查学?完成情况。 加强学校卫?与健康教育。各中?学要按照《中?学健康教育指导纲要》要求，积极发挥健康教育课的主渠道作?，落实健康教育课程中视?保护、近视防控等知识内容教学，向学?讲授保护视?的意义和?法，提?其主动保护视?的意识和能?。积极利?学校闭路电视、?播、宣传栏、新媒体、家长会、家长学校等形式对学?和家长开展科学?眼护眼健康教育，通过学校和学?提醒家长重视孩?视?健康。通过健康教育??教师培训、健康教育课评选、送课送培到基层等多形式、多途径培训培养健康教育教师，开发和拓展健康教育课程资源。?持?励学?成?健康教育社团，开展视?健康同伴教育。 科学合理使?电?产品。指导学?科学规范使?电?产品，养成信息化环境下良好的学习和?眼卫?习惯。严禁学?将个??机、平板电脑等电?产品带?课堂，带?学校的要进?统?保管。学校教育本着按需的原则合理使?电?产品，教学和布置作业不依赖电?产品，使?电?产品开展教学时长原则上不超过教学总时长的30%，原则上采?纸质作业，不得通过?机APP等电?产品完成作业。 定期开展视?监测。?学要在?童?学时查验并接收有资质的医疗卫?机构转来的学前教育?童视?健康电?档案，未按规定进?视?检查的要督促监护?带?童到有资质的医疗卫?机构进?检查并完善?童视?健康电?档案，确保???档，并随学籍、年级变化实时转移、更新。在卫?健康部门的指导下，严格落实每年?次的学?健康体检制度和每学期2次视?监测制度。建?视?异常学?档案，由校医或保健教师对视?初筛异常和已近视学?的诊断、矫治和配镜情况进?跟踪、了解、记录，并为其开具个?运动处?和保健处?。做好学?视?不良检出率、新发率等的报告和统计分析，配合医疗卫?机构开展视?筛查。学校和医疗卫?机构要及时把视?筛查、监测、诊断、治疗结果记??童青少年视?健康电?档案。 加强视?健康管理。建?校领导、班主任、校医（保健教师）、家长代表、学?视?保护委员和志愿者等学?代表为?体的视?健康管理队伍，明确和细化职责。将近视防控知识融?课堂教学、校园?化和学??常?为规范。加强医务室（卫?室、校医院、保健室等）建设，按标准配备医务?员及必要的药械设备及相关监测检查设备。严禁学校联系没有资质的组织机构或?员开展学?视?筛查。 倡导科学保育保教。严格落实3-6岁?童学习与发展指南，重视?活和游戏对3-6岁?童成长的价值，严禁“?学化”教学。要保证?童每天2?时以上户外活动，寄宿制幼?园不得少于3?时，其中体育活动时间不少于1?时，结合地区、季节、学龄阶段特点合理调整。为?童提供营养均衡、有益于视?健康的膳?，促进视?保护。幼?园教师开展保教?作时要主动控制使?电视、投影等设备的时间。 强化健康意识。每个学?都要强化“每个?是??健康的第?责任?”意识，主动学习掌握科学?眼护眼等健康知识，并向家长宣传。积极关注??视?状况，?我感觉视?发?明显变化时，及时告知家长和教师，尽早到眼科医疗机构检查和治疗。 养成健康习惯。遵守近视防控的各项要求，认真规范做眼保健操，保持正确读写姿势，积极参加体育锻炼和户外活动，节假?每天坚持2?时以上户外活动时间，每周参加中等强度体育活动3次以上，养成良好?活?式，不熬夜、少吃糖、不挑?，?觉减少电?产品使?。【篇三】确保?学?每天睡眠10个?时 学业良好应?能?偏弱 本次监测依据国家课程标准，对学?的语?、数学、科学学业表现进?了测查，将学业表现划分为四个?平段，分别为：待提?、中等、良好、优秀。监测结果显?，?部分学?的语?、数学、科学学业表现达到中等及以上?平。四年级、?年级学?中，三个学科达到中等及以上?平的?例均在80%左右，语?和数学学业优秀率均在20%左右，科学学业优秀率在15%左右。 监测结果也显?学?在综合应?能???偏弱。在语?学业上，学?各项能?发展较为均衡，古诗?诵读能?相对较弱；
在数学学业五项能?上，学?的运算能?相对较强，但数据分析能?相对较弱；科学学业能?上，学?的科学理解能?相对较强，但科学探究能?和科学思维能?有待提?。此外，学?养成了基本的阅读习惯，但阅读时间和阅读量总体偏低。 体质较好睡眠普遍不? 在体育素质??，学?体质健康状况总体较好，?较突出的是?肺功能和速度素质，达标率较?。此次监测的四年级、?年级学?的肺活量达标率和50?跑达标率均在95%左右，肺活量优秀率在32%左右，50?跑优秀率在20%左右。 同时，监测结果也揭露了学?在?体素质上的问题——肥胖?例较?、视?不良问题突出、睡眠时间总体不?。其中，睡眠时间不?的情况最为严重。根据教育部《义务教育学校管理标准》规定，?学?每天睡眠时间应保证10?时，初中?9?时。监测结果显?，四年级学?睡眠时间在10?时及以上的?例为30.7%，?年级学?睡眠时间为9?时及以上的?例为16.6%；达到标准的?学??数不及总数的三分之?，?达到标准的中学??数则不及总数的五分之?。 此外，在艺术审美??，四年级、?年级学?对?乐和美术基础要素以及作品赏析题?的答对率都刚刚过半。其中，在对?乐作品赏析和美术基础要素的掌握上，四年级学?的答对率甚?还超过了?年级学?。 家庭作业多课外报班多 学?的家庭作业时间、是否参加校外学业类辅导班和学习压?感受是衡量学?课业负担的重要指标。国家义务教育质量监测分年度调查了数学、语?学科在以上三个指标上的情况。 监测结果显?，四年级、?年级学?数学、语?单科平均每天作业时间基本都集中在30分钟以上，在60分钟以上的?例也在20%左右，并且有少数在2?时以上，部分学?家庭作业时间过长。 此外，有相当?例的学?参加数学、语?校外辅导班。其中，四年级学?参加数学和语?校外辅导班的?例分别为43.8%、37.4%，?年级学?参加数学和语?校外辅导班的?例分别为23.4%、17.1%，?例均较?。 被监测学?中，有三成以上感到很有学习压?。以数学学习为例，四年级学?表?在数学学习上感到很有压?的?数?例为30.7%，?年级学?表?在数学学习上感到很有压?的?数?例为49.4%。 亲?沟通教育?式待改进 四年级、?年级学?认为家长对??最关注的??是学习情况、?体健康、??安全。其中，对学习情况的关注度，选择率?达79.8%和79.9%，??体健康和??安全的选择率也超过了50%。相?之下，家长对孩?道德品质、?常?为习惯、兴趣爱好或特长、?理状况的关注则均未超过30.7%。 监测还发现，部分家庭的亲?沟通存在不?，如22.5%的四年级学?和21.2%的?年级学?认为“家长从不或?乎不问??学校或班级发?的事情”。部分家长的教育?式有待改进，如15.4%的四年级学?和9.9%的?年级学?认为“家长从不认真听??把话说完”，19.3%的四年级学?和18.8%的?年级学?认为“家长要求??做某件不愿意做的事情时，从不耐?说明理由”。
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